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本文摘要:萝卜有非常丰富的维生素,牛肉有非常丰富的蛋白质、氨基酸,是强化机体免疫力,充分有营养,好吃健康的料理。把猪血小块,木耳处理掉,打碎小块,把猪血和木耳一起放进锅里,重新加水,大火进去,小火煮到血块沉下来,然后做点盐就行了。

白花

炖萝卜牛肉: 450克萝卜,100克牛肉,15克葱,姜,10克原料,酱油,4克盐,2克味增汤,3克八角,40克花生油。把萝卜牛肉弄干净,去掉小块,放入沸水中的杨世一,把锅打好,烫好,放入葱姜、八角、新鲜汤、原料牛肉块,等到牛肉煮烂,放入萝卜,烧开,取漂浮泡沫,萝卜煮。萝卜有非常丰富的维生素,牛肉有非常丰富的蛋白质、氨基酸,是强化机体免疫力,充分有营养,好吃健康的料理。

韭菜炒蛋:韭菜200克,鸡蛋200克,盐3克,植物油20克。把韭菜去掉,小段,鸡蛋放在碗上,水煮,加热均匀分布,锅里放油,烤到5成熟期时,重新放鸡蛋,搅拌后捞上来。锅里倒油,重新放韭菜,快熟的时候水煮开,放鸡蛋就行了。

韭菜可以加热肝肾,鸡蛋可以养心安神、白花、滋阴润肺。这道菜不仅很健康,而且有白花、丰胸和很多好处。菠菜炸粉丝: 250克菠菜,100克风扇,10克黄酒,5克姜,5克葱,3克盐,2克味精,35克香油。

把菠菜清除干净,粉丝洗,分别在汤杨世洗,葱小洋葱花,姜小块的最后。锅里放油,洋葱花,姜末锅,绍兴酒,汤50毫升,菠菜,粉丝放锅里,特别是盐,酱汤就行了。菠菜有非常丰富的胡萝卜素和铁,也有足够的维生素和矿物质。

牛肉

粉丝中含有非常丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质和矿物质、铁是很棒的白花食品,不经常吃可以补充身体营养,非常健康。木耳猪血汤:猪血250克,木耳50克,盐2克。

把猪血小块,木耳处理掉,打碎小块,把猪血和木耳一起放进锅里,重新加水,大火进去,小火煮到血块沉下来,然后做点盐就行了。猪血中有非常丰富的微量元素,黑木耳中有非常丰富的铁,是白花的好货。

花生枣粥: 400看糯米,花生果实100克,枣50克。锅里放适量的水,放花生煮烂,加入糯米和适量的水,煮好后放枣,用小火煮粥,放红糖调味即可。糯米有非常丰富的维生素、脂肪、蛋白质和矿物质。

10克

营养非常丰富,花生有非常丰富的蛋白质,可以增强记忆力。枣含有非常丰富的维生素和矿物质,有助于提高免疫力。椒油炕薯片: 500克薯片,10克姜,3克盐,20克胡麻油,10克醋,3克味噌汤。

姜小块末,藕去皮切片,洗,放在热水里杨世煮,凉了再切腊。在薄片中加入盐、味增汤、酱油、醋,敲姜末,把胡椒油煮在薄片上即可。

藕中非常丰富的铁,对缺铁性贫血有非常高的提高。另外,莲根的植物蛋白、维生素、淀粉含量非常丰富,不仅能增强白花,还能增强人体的免疫力。

五香茶鸡蛋:预定了400克鸡蛋、10克红茶、10克姜、50克葱酱油3克八角、盐、20克桂皮、40克白糖、30克原料。把锅放入清水,放入鸡蛋煮,约10分钟,放入冷水,锅里重新放入去壳的鸡蛋,放入用上述调味做的香料,适量的水,柱子开始后用中火煮10分钟,卤汁和鸡蛋一起敲出,缝合鸡蛋,倒汁即可。鸡蛋是营养非常丰富的食物,含有非常丰富的蛋白质,非常有营养,健康,而且铁非常丰富,非常白花。


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